前几天，有一个跑友去国民体质监测中心进行体质监测，给出的结果是——刚过及格线！他很纳闷：他每周跑步5次，每次10公里，风雨无阻，不应该是优秀吗？怎么会刚刚及格呢？答案很扎心，太偏科了！跑步特长跑步确实是极佳的有氧运动，它能高效提升心肺耐力，燃烧脂肪，提升腿部力量。以“AI赋企·数实共生”为主题的AI+中小企业数字化转型创新发展大会近日在北京举行。这毋庸置疑，每一个坚持奔跑的人，这几个方面都很强！但这些强项，只是体质监测“全科考试”里的其中几项，并没有包含全部！国民体质监测中心测的不是“单项”，而是身体的各个方面。所以，这个跑友测的结果，心肺耐力、腿部力量、体脂率都是满分！但，他的握力、背力，还有身体的爆发力都不是太强。　　本次大会由北京民营经济发展促进会主办。与会专家聚焦中小微企业数字化转型成本高、落地难等突出问题，探索普惠化、轻量化、智能化升级路径。还有最差的是身体的平衡力和柔韧性，都处于不及格的水平。　　北京民营经济发展促进会党支部书记李小伟致辞时表示，中小微企业是稳经济、活市场的重要基石，促进会将发挥桥梁作用，整合优质资源，为中小微企业提供精准数字化赋能。

B | 　　专家学者围绕AI与开放协同、民营经济创新变革、AI产业发展格局等主题发表演讲，为中小企业数智化转型提供理论指导与实践参考。

C | 　　会上发布通问智脑、市民通两个AI平台。农夫铺子集团创始人、董事会主席袁道红介绍说，两个平台从产业生产、民生流通等维度切入，旨在补齐中小微企业数字化转型的短板，形成差异化、体系化、可规模化的市场竞争优势。　　其中，通问智脑集AI视觉创作、高清视频生成、原创音乐音频、高逼真数字人、场景化智能体、全链路智能办公等能力于一体，实现“一个平台覆盖全经营场景”。依托底层模型聚合与自研算法优化，用户通过简单文字指令即可完成快速产出。因此，最后得出的综合分值是刚刚及格。偏科很多其实，不单单是跑友，“偏科”的人很多很多！经常做单一运动的人，综合体质评分往往低于运动种类丰富的人。跑步爱好者很多都属于：纯有氧偏科型。　　市民通则以“惠民共享、实体赋能”为核心逻辑，搭建C端(面向普通消费者或终端用户的产品或服务)、B端(面向企业或组织提供的互联网产品或服务)双向闭环。面向实体商户与合作企业，平台开放全套标准化生活服务技术组件，帮助中小商家零成本、轻投入搭建自有服务体系与私域流量池。　　“通问智脑负责‘内容生产、智能经营、降本增效’，市民通负责‘流量沉淀、用户留存、商业闭环’，一产一销、一技一场，构成中小微企业数智化转型的完整基础设施。

D | 心肺功能很强大，跑个十公里不带喘气的。但一测握力，手无缚鸡之力；一做“坐位体前屈”，手指离脚尖还有一巴掌远。

E | 另外一种是：力量偏科型。”袁道红说。　　会上，千县万品(北京)物联网技术研究院、华夏大国(北京)工业信息科技研究院揭牌运行。这些人大部分都是健身房里的大块头，卧推深蹲一把好手，全身的力量很强。这两个机构将分别承接国家人工智能战略与数字乡村振兴战略，其中，后者将重点落地“AI+农业、AI+零售、AI+健康、AI+交通”全域应用，让AI技术贴合产业、适配市场、服务小微企业。但让他跑个800米，脸憋得通红，心率飙上天。这类人肌肉发达，但心肺耐力是短板，日常容易感觉“气不够用”。　　主办方表示，下一步将持续优化核心平台功能，完善产学研用生态，常态化开展产业调研与公益赋能服务，持续降低中小微企业智能化升级门槛，以数实深度融合为民营经济高质量发展注入动力。还有一种偏科是：拉伸偏科型。这些大部分都是瑜伽达人，柔韧性让人羡慕。但缺乏力量和心肺训练，稍微干点体力活就累得不行，属于“软而不强”。破解之道作为一个跑步爱好者，偏科不怕，在运动中，稍微加两项内容即可。一方面，增加力量训练。每周加1次核心力量训练，比如：平板支撑、卷腹，同时也可以穿插一些上肢力量训练，比如推举，硬拉等。

F | 跑友穿插力量训练，不单弥补了体质的短板，其实也是有助于跑步运动的。另一方面，增加拉伸训练。其实也没有必要专门去练瑜伽，每次跑步结束后，专门抽出10—20分钟时间做一下身体的全面拉伸即可。不仅可以提升身体的柔韧性，还能避免跑步受伤，何乐而不为？其实，很多跑友做得都很好，不仅坚持跑步，还刻意去追求身体的全面发展。比如，有些跑友还会穿插一些其他运动，比如骑车、游泳、球类、瑜伽等等，都是非常好的运动习惯。我们身边的跑友，在体质监测中得满分的，比比皆是。

G | 写在最后坚持常年跑步，是一件了不起的事。

H | 这说明你已经战胜了懒惰，拥有了自律和毅力。

I | 这一点，确实值得骄傲。但，单一运动只能解决单一问题，健康需要全面投资。因此，在坚持跑步的同时，要记得加上“力量训练”和“拉伸训练”哟！真正的好身体，是全能，而不是偏科。更不用说，在养成跑步爱好的基础上，再加上“力量训练”和“拉伸训练”，并不是难事。